Aturar-se, respirar, relaxar-se!!

Ioga

El ioga Hatha Vinyasa és una pràctica dinàmica en la qual es treballen de forma seqüencial diferents postures que ajuden a explorar el moviment i en quins punts aquest moviment està limitat per tensions i bloquejos.

Aquesta pràctica està dedicada a posar l’atenció a la percepció de la pròpia postura en l’espai i els punts de tensió en el cos.

Preu: 49€ /mes

Interioritzar la respiració i els seus efectes.

Tonificar i guanyar flexibilitat.

Aprendre a retrobar-se amb l’equilibri interior.

Conscienciar de les avantatges de relaxar el cos i la
ment.

Practicarem tècniques de respiració (pranayames) i cants.

Aprendrem que les postures de Ioga neixen de la imitació de la natura.

Escalfarem amb salutacions al sol i exercicis (asanes) de flexió, torsió i inclinació lateral.

Combinarem exercicis i jocs d’equilibris, resistència, coordinació i força.

Introduirem la relaxació i les diferents tècniques de meditació.

Comprendrem el fonamental que és el respecte, la tolerància.

Dimarts a les 20:30H