Aturar-se, respirar, relaxar-se!
El ioga Hatha Vinyasa és una pràctica dinàmica en la qual es treballen de forma seqüencial diferents postures que ajuden a explorar el moviment i en quins punts aquest moviment està limitat per tensions i bloquejos.
Aquesta pràctica està dedicada a posar l’atenció a la percepció de la pròpia postura en l’espai i els punts de tensió en el cos.
Objectius
- Interioritzar la respiració i els seus efectes.
- Tonificar i guanyar flexibilitat.
- Aprendre a retrobar-se amb l’equilibri interior.
- Conscienciar de les avantatges de relaxar el cos i la
ment.
Respiració, tonificació, flexibilitat, equilibri interior, consciencia i relaxació.
Com treballem?
- Practicarem tècniques de respiració (pranayames) i cants.
- Aprendrem que les postures de Ioga neixen de la imitació de la natura.
- Escalfarem amb salutacions al sol i exercicis (asanes) de flexió, torsió i inclinació lateral.
- Combinarem exercicis i jocs d’equilibris, resistència, coordinació i força.
- Introduirem la relaxació i les diferents tècniques de meditació.
- Comprendrem el fonamental que és el respecte, la tolerància.
Un espai de Ioga al barri de les Corts de Barcelona.
Professionals: Neus Salvatella
Professora de Hatha Vinyasa Ioga certificada per la Yoga Alliance. Ha realitzat també la formació de Ioga sensible al trauma de la Fundació Radika i la formació de Spiritual Warrior de Jivamukti Yoga, així com diversos tallers de consciència plena i meditació.
Professionals: Anna Graupera
Professora de Hatha Vinyasa Ioga certificada per la Yoga Alliance. Ha realitzat la formació de Ioga sensible al trauma de la Fundació Radika i la formació de Spiritual Warrior de Jivamukti Yoga a més de participar en diferents activitats i retirs de ioga i meditació. Actualment en formació de teràpia corporal com a eina de connexió amb el cos, consciència i creixement personal.
Dies: dimarts
Horari:
Iniciació: 19:15 a 20:15
Avançat: 20:30-21:45
Per adults
