Aturar-se, respirar, relaxar-se!

El ioga Hatha Vinyasa és una pràctica dinàmica en la qual es treballen de forma seqüencial diferents postures que ajuden a explorar el moviment i en quins punts aquest moviment està limitat per tensions i bloquejos.

Aquesta pràctica està dedicada a posar l’atenció a la percepció de la pròpia postura en l’espai i els punts de tensió en el cos.

Objectius

  • Interioritzar la respiració i els seus efectes.
  • Tonificar i guanyar flexibilitat.
  • Aprendre a retrobar-se amb l’equilibri interior.
  • Conscienciar de les avantatges de relaxar el cos i la
    ment.

Respiració, tonificació, flexibilitat, equilibri interior, consciencia i relaxació.

Com treballem?

  • Practicarem tècniques de respiració (pranayames) i cants.
  • Aprendrem que les postures de Ioga neixen de la imitació de la natura.
  • Escalfarem amb salutacions al sol i exercicis (asanes) de flexió, torsió i inclinació lateral.
  • Combinarem exercicis i jocs d’equilibris, resistència, coordinació i força.
  • Introduirem la relaxació i les diferents tècniques de meditació.
  • Comprendrem el fonamental que és el respecte, la tolerància.

Un espai de Ioga al barri de les Corts de Barcelona.

Professionals: Neus Salvatella

Professora de Hatha Vinyasa Ioga certificada per la Yoga Alliance. Ha realitzat també la formació de Ioga sensible al trauma de la Fundació Radika i la formació de Spiritual Warrior de Jivamukti Yoga, així com diversos tallers de consciència plena i meditació.

Professionals: Anna Graupera

Professora de Hatha Vinyasa Ioga certificada per la Yoga Alliance. Ha realitzat la formació de Ioga sensible al trauma de la Fundació Radika i la formació de Spiritual Warrior de Jivamukti Yoga a més de participar en diferents activitats i retirs de ioga i meditació. Actualment en formació de teràpia corporal com a eina de connexió amb el cos, consciència i creixement personal.

Calendari

Dies: dimarts

Horari: 20:30-21:45

Per adults

Preu: 45€ /mes

Una sessió setmanal d’una hora i quart.